Even weg uit de stad inspiratiedag

Helene Oudman is gediplomeerd kok, sociaal ondernemer en doet aan yoga. Zij, als geen ander, weet welke soort eten past bij yoga. Daarnaast is zij zeer begaan met onze aarde en werkt, net als ik, in projecten met als doel de wereld een beetje mooier te maken. Bij campagnebureau Stoere Vrouwen zet zij zich in voor eerlijke slow kleding en natuurlijke en eerlijke make-up. Regelmatig organiseert zij als chef yoga retraites naar Ameland. Zij bedacht dat het wel leuk zou zijn om een 1-dags retraite te organiseren bij ons in het permacultuur landschap. Zij haalde daar ook Daan de Wit bij die een boek schreef over “Weet wat je eet”. Zie hier het resultaat: de uitnodiging.

Yoga in de polder – lezing ‘Weet wat je eet’ – lekker eten – een rondleiding op je blote voeten – leren over permacultuur. Je bent welkom!

Laat je op deze zondag inspireren door een lezing over natuurlijke voeding op basis van Weet wat je eet – het boek, gevolgd door een informatieve rondleiding door de weilanden over permacultuur. Maar we beginnen de dag met yoga in de polder!

In de pauze word je verwend met een lekkere lunch en is er genoeg tijd om van het weidse uitzicht te genieten.

Dit doen (en laten) we allemaal in de frisse lucht van Beusichem, omringd door de schapen en kippen. Het hele programma vindt plaats met onze blote voeten in het gras!

Je gaat naar huis met een voldane buik, een verrijkt hoofd vol inspiratie over het ontwikkelen van een gezond en natuurlijk voedingspatroon én een los en ontspanen lijf door de yoga.

Wanneer: zondag 30 april 2017

Waar: Smalriemseweg 51, Beusichem (6 km van Station Culemborg)

Programma:
09.30 – 10.00 Inloop en ontvangst
10.00 – 11.30 Yoga
11.30 – 13.00 Pauze met heerlijke lunch
13.00 – 13.45 Rondleiding door het permacultuur landschap
14.00 – 15.15 Wat is slim om te eten en wat niet? Lezing van Daan de Wit op basis van zijn boek ‘Weet wat je eet’
15.30 Einde

Prijs: €59,- (incl. BTW)

Opgeven of vragen? Mail naar: contactchefyoga@gmail.com

Over de lezing van Daan de Wit – auteur van het boek Weet wat je eet:
‘Wat is verstandig om te eten en wat juist niet? De Wit prikt mythes door en laat zien dat de huidige voedingsadviezen vaak zijn ingehaald door nieuwe en heel oude feiten. Zijn boek is een ontdekkingsreis vol eyeopeners, zoals ‘van vet word je slank’ en ‘supermarktmelk is dood, leve de rauwe melk van de boer’. Food for thought voor iedereen die bewuster en gezonder wil leven.’

Hoe kom ik daar met openbaar vervoer?
Dat is heel simpel. Neem de trein naar Culemborg, dan halen wij je daar met de auto op.
Kom je met eigen vervoer: parkeren is gratis.

Tot dan, we kijken uit naar deze dag!

Jolanda Verburg – yogadocent en eigenaar van de lokatie
Daan de Wit – auteur ‘Weet wat je eet’.
Helene Oudman – initiator en verzorging lunch

www.weetwatjeeethetboek.nl
www.chefyoga.nl
www.uitdekleigetrokken.wordpress.com

 

Internationale Dag van de Yoga

Afgelopen zaterdag zei een vriendin nog tegen mij: “Goh Jolanda, hoe blijf jij toch zo slank?” Nou had ik op dat moment een hele strakke broek aan dus dat toonde extra slank. Maar ik had maar één antwoord: “Door de yoga natuurlijk.” Daar werd verbaasd op gereageerd: “Maar dat is toch heel zweverig, wordt je daar dan zo slank van?” Ik ben nooit dik geweest maar sinds ik zelf een paar uur per week lesgeef en daar ook nog eens de voorbereidingen voor doe is mijn lijf strakker dan ooit.

Jolanda Yoga 29-8-2015 041Yoga hoort bij mij. Ik doe mijn hele leven al niets anders. In mijn studententijd fietste ik iedere dag door Amsterdam langs een groene deur met een bordje “Yoga Studio” erop. Ik wist niet wat het was, internet bestond nog niet, dus kwam ik er ook niet zomaar achter wat yoga inhield. Het bordje bleef trekken, dus ben ik op een dag afgestapt, heb mijn fiets geparkeerd en ben door de groene deur gegaan. Vanaf dat moment ben ik in aanraking gekomen met yoga en is het een soort levensstijl geworden.

De laatste jaren begon er wat te kriebelen. Ik wilde eigenlijk zelf yogales geven. Dus ben ik een opleiding gaan doen die ik vorig jaar heb afgerond. Begin dit jaar ben ik gestart met een eigen yogapraktijk in mijn eigen dorp. Er was namelijk nog niemand die yogales gaf, dus gat in de markt zou je zeggen, hoewel het een klein dorpje is waar ik woon. Maar toch het begin is er en de meeste deelnemers komen niet uit mijn dorp!

Zelf yogales geven doet mij goed en niet alleen aan de buitenkant ook innerlijk gebeurt er veel. Het past zo goed bij mij dat ik het eigenlijk al jaren eerder had moeten doen. Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de voordelen van yoga en meditatie. Zelf mediteer ik al weer zo’n 15 jaar. Zo nu en dan heb ik discussies met mensen die er niet in geloven en als argument gebruiken dat het niet wetenschappelijk is bewezen. Daar haal ik mijn schouders over op. Bij mij werkt het en bij veel van mijn cursisten ook.

De onderzoeken die worden gedaan naar de effecten van yoga en meditatie leveren steeds duidelijkere resultaten. Zaterdag 18 juni 2016 besteedde de NRC ook aandacht aan de “helende kracht van yoga“. Dus ik blijf hoopvol dat eens de sceptici, geïnspireerd door positieve wetenschappelijke berichten, het licht gaan zien en er zelf mee aan de slag gaan. Ondertussen ga ik gewoon door waar ik mee bezig ben.

Zelf weten hoe een wetenschapper er tegenaan kijkt? Bekijk de TED talk van neurowetenschapper Sara Lazar.

 

Wereld Yoga Dag – 21 februari 2016

Vandaag rol ik voor twee uur mijn yogamat uit om aandacht te vragen voor de mensenrechten. Over de hele wereld zijn veel mensen op de vlucht voor geweld of om te ontsnappen aan honger vanwege de klimaatverandering. Dagelijks verlaten mensen huis en haard om elders een beter bestaan te vinden. Dagelijks sterven mensen in de Middellandse Zee omdat ze noodgedwongen op een onveilige manier de overtocht maken naar het vrije Europa.

Yoga in Actie

Yoga in Actie

Vandaag op 21 februari 2016 van 11.00 uur tot 13.00 uur vindt een wereldwijde yogamarathon plaats om aandacht te vragen voor al die mensen die niet in vrijheid kunnen leven, onderdrukt worden, in armoede leven, ontheemd zijn en op plaatsen wonen waar ze eigenlijk niet willen zijn. Maar ook wordt aandacht geven aan het onzichtbaar geweld achter de voordeur. Geweld tegen vrouwen en kinderen die weerloos zijn en zichzelf niet kunnen verdedigen.

In iedere tijdzone zullen twee uur lang wereldwijd mensen aan yoga doen om aandacht te vragen voor het leed van veel mensen in de wereld. Ben je niet in staat om zelf aan yoga te doen dan kun je in gedachte deelnemen of op andere manieren een bijdrage leveren. Er zijn vele mogelijkheden om wereldwijd mensen in nood te helpen. Je kunt een financiële bijdrage leveren of in natura of je kunt aandacht vragen voor het onderwerp.

Met elkaar kunnen we er voor zorgen dat mensen wereldwijd een beter bestaan krijgen door regeringen te wijzen op hun handelswijzen, door onderdrukten een stem te geven, door een eerlijke prijs te betalen voor producten, door zuinig om te springen met onze natuurlijke hulpbronnen, kortom door bewust te zijn van hoe je zelf leeft. Daar rol ik mijn matje voor uit. Doe je mee?

 

21 juni 2015 Internationale dag van de yoga

Het is mij totaal ontgaan, maar afgelopen zondag 21 juni was door de Verenigde Naties uitgeroepen tot de Internationale dag van de Yoga. Beetje dom natuurlijk als fanatiek beoefenaar van yoga dat ik dat niet wist. Misschien omdat ik zondag zelf de hele dag met yoga bezig was. Zondag was het namelijk de laatste praktijkdag van mijn opleiding tot Power yogadocent. In juli ga ik op voor mijn examen. Power yoga of Astanga Yoga is een mooie, snelle en krachtige vorm van yoga. Een goede aanvulling op mijn ervaring met Iyengar Yoga, Chakra Yoga en Hatha Yoga.

YogaAl sinds mijn 20ste beoefen ik yoga. Door de jaren heen heb ik verschillende vormen beoefend. Voor mij is het de ideale manier om met je lichaam bezig te zijn en fit te blijven, maar daarnaast ook om verdieping te vinden op geestelijk niveau. In mijn dagelijks leven en werk combineer ik yoga met ontspanning, mindfulness, reiki en meditatie. Onderzoek wijst uit dat 1 op de 3 werknemers last heeft van stress. Zelf heb ik daarvoor een cursus ontwikkeld getiteld “Rust in je hoofd” voor mensen die wil afrekenen met stress, rusteloosheid, vermoeidheid, slapeloosheid en somberheid.

In India, het land van de yoga, werd zondag een nieuw wereldrecord gevestigd. Daar kwamen 35.985 mensen bijeen om gezamenlijk yoga te beoefenen met een meditatie ter afsluiting. Premier Modi van India gaf het goede voorbeeld. Yoga hoort bij zijn levensstijl en vormt een onschatbaar geschenk van de Indiase traditie, vindt hij. Maar niet iedereen is daar enthousiast over, ook kritische geluiden waren er te horen. In een democratische wereld moet dat kunnen, toch?

Ook in Nederland kwamen mensen bijeen om mee te doen. Er was zelfs een speciale site voor opgezet. Hoewel yoga al meer dan 5000 jaar bestaat neemt de belangstelling wereldwijd gestaag toe. India zet yoga heel actief in als wapen tegen de wereldwijde cultuur van egocentrisme en kapitalisme. Er is namelijk veel meer dan materie en bezit. Yoga en meditatie zijn een levensstijl dat helpt om meer zingeving en verdieping te vinden in het leven. Maar het helpt ook om lichaam en geest gezond, soepel en jong te houden.

Yoga en meditatie – Dag 363

Vanmorgen hoorde ik op de radio dat het vandaag de internationale Dag van de Yoga is. Nu heb ik overal op internet gezocht naar de bijzonderheden maar die heb ik niet kunnen vinden. Daar had ik graag mijn blogje aan gewijd. Wel kwam ik een berichtje tegen dat de VN een internationale yogadag wil instellen, maar zover is het nog niet.

Yoga2

Zelf doe ik al bijna 35 jaar aan yoga. Ik woonde en studeerde in Amsterdam en liep een keer ergens langs een deur waarop stond yoga studio. Ik had nog nooit van yoga gehoord dus dat intrigeerde mij. Een paar dagen daarna liep ik er weer langs dus dacht ik “kom ik ga kijken wat er achter die deur zit”. Een smal gangetje leidde mij naar een soort tuinhuis en daar was iemand aanwezig die mij iets vertelde over Iyengar Yoga een vorm van Hatha Yoga volgens de Amsterdamse School. Ik kon diezelfde avond al beginnen en dat heb ik gedaan. Tot ik de stad uit verhuisde ben ik daar geweest.

Overal waar ik neerstreek ging ik op zoek naar een yogaschool in de buurt. Inmiddels heb ik verschillende vormen beoefend, zelfs zwangerschapsyoga. En doe ik nu vooral Hatha Yoga en Power Yoga. Al meer dan 20 jaar verdiep ik mij in de Oosterse filosofie en ben ik geraakt door het Boeddhisme. Ook ben ik vlak na mijn verhuizing naar deze plek iemand tegengekomen die een meditatiecursus gaf waar ik twee jaar aan deelgenomen heb. Niets is fijner dan met een groepje mediteren en yoga beoefenen. In de afgelopen jaren heb ik dat regelmatig gedaan en ook vaak zelf begeleid.

Het is een beetje mijn droom om hier bij het permacultuurlandschap allerlei spirituele activiteiten te gaan ontplooien. Wij willen in een beschutte hoek een microklimaat opzetten met een mooie plek om te picknicken en om yogaoefeningen te doen en om te kunnen mediteren. Dit jaar rond ik mijn opleiding tot yogadocent af, het werd een keer tijd dat ik dat ging doen.